Alle følelser har et budskab
Nogle følelser er mere behagelige end andre. Det er behageligt at være rolig, glad, begejstret eller glad. Og det er mindre behageligt at være trist, sorgfuld eller angst. Af og til kan følelserne være så smertefulde, at vi ikke kan rumme dem. Så gemmer vi dem væk, eller lader dem komme ud camoufleret som andre, mindre sårbare følelser.
Det er vigtigt at lære alle sine følelser at kende. Jeg vil hjælpe dig med at lytte til dine følelser og mærke, hvor de kommer fra, og hvad deres budskab er.
At møde og rumme os selv og hinanden i vores følelser fører til heling.
Glad
Vi vil helst være glade hele tiden. Mange af os har det svært, hvis vores børn er triste eller ulykkelige. Vi forsøger at aflede deres opmærksomhed og gøre dem glade. I virkeligheden er det meget vigtigt, at vi respekterer deres følelser og nøjes med at være til stede og medfølende.
Lykkelig
Vi ønsker alle at være lykkelige. I min optik opstår den ægte lykke indefra. Den kommer i glimt i de øjeblikke, hvor man er netop der, hvor man gerne vil være i dette øjeblik.
Begejstret
Begejstring giver liv og energi. Det er vigtigt at lade os begejstre, at tage imod livets overraskelser.
Tænksom
Husk at give plads til fordybelse. Mærk hjertets/det indre barns følelser med den voksne modenhed. Det giver indsigt.
Rolig
Giv roen plads. Det er vigtigt med daglige stunder med ro, måske i form af mindfulness eller meditation. Eller bare en tid med hvile og gode, dybe vejrtrækninger.
Trist
Vi har alle perioder med tristhed. Måske kender vi grundene til vores tristhed, måske ikke. Tristheden er en naturlig følelse, og jo mere vi rummer og møder vores tristhed, jo mere kommer vi i kontakt med det i os, som er helende.
Sorgfuld
Sorg er en del af livet, og vil ramme os alle på et tidspunkt. Sorgen kan være så tung at bære, at den fortrænges. Det er dog vigtigt at se sorgen i øjnene og turde møde dens budskaber. I modsat fald vil den fortrængte sorg kunne skabe utryghed og blokeringer resten af livet.
Vrede
Vrede er ofte en dækfølelse for andre følelser.
I sin rene form er vrede en utrolig kraftfuld følelse, som kan forvandles til styrke. Den rene vrede giver energi og handlekraft – der er noget at kæmpe for.
Angst
Følelsen af angst kender vi alle. De fleste af os har mødt angsten for at miste, angsten for et dyr eller for at blive syg. Mange mennesker lider også af en mere udefinerbar angst, som kan være generende eller direkte ødelæggende i dagligdagen. Angsten har også budskaber, som er vigtige at lytte til. Nogle angstproblematikker kan være så dybtliggende, at de kræver en mere specialiseret indsats. Det vigtigste er at finde den rigtige måde at håndtere angsten på, så den kun fylder det den skal.